La Sophrologie
Un rendez vous avec soi même
La sophrologie a été conçue dans les années 60 par Alfonso Caceydo qui a réunit plusieurs inspirations comme le yoga, l'hypnose, l'autosuggestion ... dans une seule et même thérapie brève : la sophrologie.
Au cours d'une séance d'environ 1 heure, vont s'enchainer quatre temps :
- un temps d'échange (la météo du jour)
- un temps de pratique d'exercices (mouvements doux du corps associés à la respiration et à une intention)
- un temps de visualisation (accompagnée par la voix du sophrologue)
- un temps d'échange (partage des ressentis)
Séance individuelle
Sophro balade
Quand la météo le permet, la sophrologie peut aussi se pratiquer en extérieur, c'est alors l'occasion de se reconnecter avec la nature et éveiller nos sens.
Séance de groupe
La sophrologie peut également se vivre en groupe :
en groupe fermé, un objectif commun et une progression en plusieurs séances vers cet objectif.
en groupe ouvert, sur des thématiques chaque fois différentes
Pour les associations, les entreprises, etc ...
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